100 kg

100 kg i 1400kcal to g�od�wka a nie redukcja, dla por�wnania ja wa�e 80kg a redukuje sie z 2300kcal dieta ca�kowicie do wymiany

Tak stosuję! Wiadomo że teraz coraz ciężej będzie mi powtórzyć taki wynik w następnych latach, ale wydaje mi się że waga 95-100 kg by mi wystarczyła.

Napisz jak wygladal Twoj wczorajszy jadlospis(co,ile i kiedy?) Wazysz prawie 100 kg i piszesz ze Twoje zapotrzebowanie wynosi 2569 kcal? Jak to policzyles? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-10-11 11:40:46

meta kolego drogi test robiłem przed podaniem wyników a ty,domyślam sie ze robiłes po podaniu?i jak wynik?masz satysfakcje wiadomo ze głowa musi rosnąć ale jakos u wielu osób ten proceder nie jest zbyt widoczny a u mnie w czasie kiedy wazyłem pod 100 kg było to dość zauważalne .... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Mi takze sie wydaje ze to niezly winik... Ja bym tyle razy swoich prawie 100 kg nie wycisnal...

a tu wszyscy cisna po 100 kg :F

[...] pytanie o Tribuactiv B6. Działa na mnie super i chciałbym włączyć go na stałe do suplementacji. Czy stała suplementacja suplementem podnoszącym produkcję testosteronu jest wskazana? A jeżeli nie to jak długa powinna być przerwa w przyjmowaniu Tribuactiv B6 ? Narazie zużyłem 1 opakowanie 90 kapsów po 2 dziennie. Mam 33 lata , 100 kg. Uprawiam SW.

te rurki sa dosc cienkie i wchodza normlane obciazenie 28 mm wytrzymale tez jest bo zakldalismy okolo 100 kg i nie bylo problemow nigdy raz tylko wymienilem ta cala linke na nowa dla pewnosci PORECZE I KONIEC SZTANGI SPRZEDANY ! zostal wyciag obciazenie gryf skaknka porecze do pompek i modlitewnik Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-08-01 [...]

Też bym wprowadził(ale wiadomo-od drugiego rzutu Ligi)- zróznicowanie punktowe za dane zawody. Na przykład wna zawodach A startuje w ww 100 kg 10 zawodników,wiec punktujemy za pierwsze miejsce 10 pkt itp odpowiednioo w dół. Kolejne zawody startuje np 6 zawodników-wtedy pierwszy otrzymuje 6 pkt i reszta odpowiednio mniej. Pozwoli to zróznicowac [...]

[...] Jedynie co to tylko według mnie kółeczka wadliwe łozyska siadaja. Są plastikowe i linka sie wrzyna. Ale nie ma tu żadnych przekładni i sam byłem dziwiony ze załoze 100 kg na plecy i wytrzymaja spawy i linka Wedługo mnie sprzeci do swojej siłowni jest wypas wiadomo piwnica to nie profesja siłka ale mozna wiele zrobić i do tego dolny [...]

Ja na początku wakacji miałem grubo ponad 100 kg wagi, i 186 cm wzrostu, byłem tłusty, że ja******le , zaczęło się od diety i codziennego pływania po kilka godz. teraz od kilku miesięcy chodzę na siłownie po to żeby hmm ch*j wie po co dla siebie. Widzę jak było kiedyś a jak jest teraz Zauważyłem też większe zainteresowanie płci przeciwnej, [...]

Więcej aero i klasycznego treningu siłowego (budowanie podstaw), mniej crossfita i hardkorowych treningów. Masa ciała i dużo w pasie wskazują, że jesteś kolosalnie do tyłu. Tyle w pasie mógłbyś mieć przy wadze powyżej 100 kg.

belka 100 kg na powtorzenia czas jedna minuta

o,5grama na kilogram masy ciała...jak ważysz 100 kg to bierzesz 50 gram miodu

[...] Z CYKLEM NA MONO I NITRO Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 3 DNIOWY Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MARTWY- 100 KG NA OSTATNIĄ SERIE 6X, PŁASKA 4 SERIA 75 (TAK BYŁO PRZED PROBLEMAMI ZE ZDROWIEM TERAZ TROCHĘ SŁABIEJ) TERAZ SIĘ DOWIEM CZY WARTO JECHAĆ Z TYM TRENINGIEM CZY COŚ JESZCZE [...]

[...] na kanapie i...probowala kopnąc mnie w glowe.Blokowalem sobie to 1 ręką,i znosilem ataki ze stoickim spokojem.Byl jednak u nas 3 kolega-nic nie trenujacy,ale wazący okolo 100 kg.On dalej probowal ja przekonac o tym,ze przy jej masie ma raczej male szanse z kims takim jak on..w koncu zrobili sobie...mini sprring.Tzn przyjal jej kopniecie na [...]

[...] podstawa, niestety wszedzie pomijana. Wystarczy wejsc na pierwsza lepsza silownie i zobaczyc, co ludzie wyprawiaja. O tej "banalnej, zerowej i podstawowej" wiedzy nie maja zielonego pojecia. Musicie tez sobie odpowiedziec na pytanie czego dokladnie oczekujecie po szoleniu. Nikt w weekend nie nauczy Was robic 15 muscle upow czy rwac 100 kg.

Nikt w weekend nie nauczy Was robic 15 muscle upow czy rwac 100 kg. Oczywiście, że nie. Ale też nikt w ciągu weekendu nie wyszkoli nikogo na trenera, a takie coś (teoretycznie) oferuje LvL1. Nie powinny iść za takim kursem uprawnienia trenerskie i tyle - imo powinno być to podzielone na kursy podstawowe/przygotowawcze z ciężarów i gimnastyki, [...]

[...] i nieco tłuszczu to nie ma cudów. Jak nie jesz - to oczywiście że poleci. Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości. No to wyjaśnij mi qazar: dlaczego na świecie jest coraz więcej ludzi otyłych mimo iż zasuwają oni na rowerkach w siłowniach? Zwłaszcza w [...]

Dzięki chłopaki za SOGi Znowu kolej na mnie, więc odpieram atak "Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości." A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p Ale [...]